玩乐减肥有趣更有效十个减肥方法轻松燃脂完美塑身美体

2017/2/1911:05:23　来源:网络

想要减肥最直接的方法就是减少摄入和增加消耗，那有什么方法能够消耗轻松消耗更多的卡路里呢？下面就来推荐10个超棒的减肥方法给你，让你在玩乐中轻轻松松就消耗200卡路里，更快地达成你的减肥目标！1.尽情摆动吧！试试在高尔夫练习场消耗掉62分钟吧，或者报一个高尔夫练习课程，培训班会给你和其他“挥舞的人”每期5小时的专业训练。你可以学到所有高尔夫方面需要了解的知识，包括怎样挥杆、击球、计分等（还包括怎样穿运动衫、格子短裤和中筒袜）。在附近找一个俱乐部参加吧。当你可以打9到18个洞的时候，就可以放弃高尔夫球车，在场地里步行前进了——这样每分钟可以消耗掉的卡路里是几乎之前的1.5倍呢。

2.和朋友一起去party吧！招集你的朋友，去参加超大型的舞会吧。即使喝上一点点低度啤酒，也还是可以在90分钟内消耗掉200卡路里的。（当然不喝啤酒的话，约1个小时就可以消耗掉200卡了。）3.绿色环保，骑车出行拉出你的自行车，装上一个木车筐和一个车铃，然后骑车去办事吧——去超市、卖酒的商店、面包房。骑车23分钟（或4.6英里）就可以消耗掉200卡路里。