养生滋补是红枣炒山药

养生滋补是红枣炒山药疫情下，我们可以在家吃些养生滋补、提升免疫力的料理。比起油腻、药味浓厚的补品，用温和的红枣、山药、老姜，做成食疗补气的轻补料理，不怕补过头上火，帮你顾好健康。食材红枣50g；山药500g；甜豆30g；姜片10g调味料盐1茶匙；糖1茶匙；金龙鱼山茶油2茶匙；淀粉水30ml（比例1：1）关于红枣红枣是健康食材，可以补血养气、养颜美容，用来泡茶、煲汤，甚至入菜烹煮；以红枣为主题，还能为蔬食料理增添自然微甜滋味！挑选方式：大红枣皮色柴红、小红枣皮色深红，新鲜红枣会呈现自然光泽，陈货选择有薄霜者为佳；手感方面，用手实际按压，越紧实越好；口感方面，若甜味差、有酸涩味则不建议选购。注意：不宜和黄瓜、萝卜一起料理，萝卜含有抗坏血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分皆容易降低红枣中的高维生素。1.将红枣剥开取出枣核、甜豆去头去尾对切备用，山药切成长约4～5公分、宽约1公分的长条状。2.煮一锅滚水将山药丢入，等待约20～30秒烫熟捞起备用。3.起一油锅开中火，先将姜片爆香后，加入红枣、盐、糖、金龙鱼山茶油1茶匙、150ml水均匀拌炒。4.同一油锅加入山药、甜豆继续翻炒约1分钟，加入淀粉水勾芡搅拌均匀，再淋上金龙鱼山茶油1茶匙即完成。

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