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3个减肥方法简单有效学起来

发布时间:2022-06-29 18:16:02 阅读: 来源:电磁炉厂家
3个减肥方法简单有效学起来

3个减肥方法简单有效学起来减肥其实并不是件很难的事情,但许多人却在这个问题上找错了方法,陷入了恶性循环。一些减肥药,通过泻药的作用让人丢失大量水分,既伤肠胃又伤气血,停止服用后还会反弹。肥胖时有不同类型的,一定要针对不同的体质来下手,否则就会适得其反。只要找对了方法,喝茶也能帮助你轻松瘦身。腹部胖、脸色暗沉、怕冷的人喝这个减肥【活血瘦身茶】气滞血淤型肥胖这种肥胖跟肝气郁滞和血淤有关系,而且胖在腹部。这类体质的人脸色和唇色会比较暗,虽然胖,却还是怕冷。减肥的重点在理气活血。原料:新鲜柠檬1个,胡椒粉2克,红糖适量制作方法:1柠檬放在加面粉的清水里浸泡10分钟,清洗干净。2切开两半,把柠檬汁挤入杯中,再把挤过汁的柠檬切成片也放入杯中。3加入胡椒粉、红糖,冲入温水饮用。4第二次冲泡时,改为沸水冲泡,焖5分钟后饮用。可以反复冲泡多次。特别功效:调理月经不调保健功效:理气活血、消除胃部胀气这款茶饮里的胡椒粉很关键,能增强活血瘦身的效果,还有暖肾的作用。但别忘了,柠檬会产生光敏反应,喝过之后不要晒太阳。吃得多、喝水多、痘痘多、便秘、怕热的人喝这个减肥【清凉降脂饮】湿热型肥胖这类人体内湿气比较重,而且吃得特别多,难以控制自己的食欲,经常口干舌燥想喝水,长发皮肤病。减肥的重点在清热祛湿。原料:新鲜繁缕、冰糖制作方法:1在花盆里种植繁缕,南方地区四季可以用,北方地区放在有阳光的密封阳台或窗台可以过冬。2用时取一把嫩茎叶,加清水、冰糖放入料理机打成汁,用纱布过滤,放入随身杯饮用。特别功效:调理慢性咽炎保健功效:清热、降血脂繁缕汁是刮油的,降脂减肥的效果很强,但性较寒凉,胃寒的人慎喝血压高、血脂高、特别爱睡觉的人喝这个减肥【降压减肥茶】痰湿型减肥这类人就是俗话所说的喝水都胖型。由于体内痰湿多,会感觉胸闷、恶心、四肢沉重,心脏负担重,特别爱睡觉。减肥的重点在化痰降脂。原料:荷叶100克,山楂100克,陈皮300克制作方法:1干荷叶撕成碎片,陈皮洗净后切成丝晾干。2全部原料分成20份,分别装入20个茶包袋。3每次取1袋,沸水冲泡,焖30分钟后饮用,可以反复冲泡。特别功效:降血压,降血脂保健功效:顺气、化痰、化淤、排毒气血比较虚弱的人不适合和这款茶虚胖、爱出汗、爱感冒、腹部松软、腿常浮肿的人和这个减肥【补气减肥饮】气虚型肥胖这类人虽然看起来胖,其实体重并不重,身上的肉十分松软,属于典型的虚胖。这种体制的人爱出汗,抵抗力差,不能通过结石来减肥,必须补。减肥的重点在补气。原料:黄芪300克,茯苓150克制作方法:1把黄芪和茯苓一起放在锅内,放500毫升水,泡1小时。2大火煮开,再小火煮半小时,取药汁。3重新加水再煮2次,每次加水500毫升,水开后煮半小时,去药汁。4把煮过3次的药汁混合在一起倒入锅内,煮到浓稠,放冰箱冷藏。5每天取大约1/10放入随身杯,加开水调稀饮用。

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