心情总是抑郁怎么办怎样缓解-【zixun】

心情总是抑郁治疗办法一：唱歌

当你感到自身散发着压抑的气息的时候不妨尝试放声高歌吧，唱歌能够提高人提的肺活量，同时还能够消耗你体内的卡路里，这样好的事情你为什么不选择尝试一下呢?在选择歌曲的时候也是一门学问哟，心情压抑感到抑郁的时候要选择一些欢快的歌曲来唱，如果欢快的歌曲也无法治愈你，那就选择一首high C的歌曲使用你的洪荒之力唱出来，你就会感觉心灵有所释放愁云瞬间不复存在了。

心情总是抑郁治疗办法二：吃甜食

很多人都非常介意吃甜食因为害怕发胖，但是当你心情处于低谷的时候吃一些甜食是能够缓解的哟，因为甜食里面含有一种能够让人感到快乐是成分，在吃甜食的同时不仅让你的味蕾感觉甜甜的，就连你的心也会跟着融化变得甜甜的，尤其是对于女生来说甜甜的食物非常有用，比如说冰激凌、巧克力、双皮奶之类的食物都是可以选择的。

心情总是抑郁治疗办法三：喜剧电影

其实小编是一个非常喜欢看喜剧电影的人，只要电影院上映的喜剧电影小编有空就去看，很多人平时的工作生活压力比较大，在休息的时间里总要找点事情让自己开心一下，看一部非常搞笑的喜剧电影是非常有效果的哟，在休息的时间约上三五好友一起去看一场能够让你捧腹大笑的电影，什么工作压力、生活压力会全部被你抛在脑后。

心情总是抑郁治疗办法四：爬山

为什么说是爬山而不是别的体育运动呢，因为不管是比较高的山还是矮的山，每一座山都能够成为你的目标，当你站在山脚下的时候感觉它很雄伟很壮观，但是经过你不懈努力爬到山顶的时候你会有种征服它的感觉，站在山顶向下望去自然而然会有一种“会当凌绝顶，一览众山小”的感觉，那么面对你来自各方面的压力都会释怀，那么高大的山峰我都可以征服还会惧怕小小的压力吗?

心情总是抑郁治疗办法五：心灵鸡汤

不管是心灵鸡汤还是毒鸡汤当你心情不好的时候拿出来看一看，就会有一种受益匪浅的感觉出现，虽然很多人都说自己不相信这些鸡汤，但有的时候它们在生活中还是能够给我们起到一定作用的，一本书的好坏不在于它的内容是否精彩，而是在于它能给人们带来怎样的收货，现在的人最缺乏的就是读书时间，一本好书一杯好茶能够让你享受生活中无处不在阳光的味道。

心情总是抑郁怎么办这些方法可是小编的亲身体验哟，作为一个乐观的人想要给总是心情沉闷的人说，不管事情坏到什么地步生活我们还是要走下去的，也许翻过前面的高山就能够看到你想要的彩虹呢?只有开心的面对每一天才能够离你想象的过度更进一步哟!

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