白头发最怕这食材，每天睡前喝一杯，气血好了，头发也越来越黑了

白发最怕这种食材，每天睡前喝一杯，气血好了，头发也越来越黑了。随着生活节奏的加快，现在年轻人的压力也越来越大，很多年轻人也开始白发苍苍。如果一个人25-45岁的时候，满头白发，气质和形象会大幅度打折，所以现在很多人希望学习饮食疗法，好的饮食习惯减少白发的发生。胡老师至今没有白头发。除了好心情，好饭菜，更重要的是因为我每天睡觉前喝一杯黑芝麻核桃黑豆奶。

众所周知白发最怕黑芝麻。黑芝麻有补肾益精、润肠通便的作用，更重要的是黑芝麻中含有很多黑色素，黑色素是头发的重要组成部分，缺少黑色素的话头发容易变白。干的黑芝麻很多人吃不到，胡师傅把黑芝麻剁碎，然后把核桃、黑豆浆料，接下来把黑芝麻和核桃、黑豆混合煮，每天睡觉前坚持喝一杯，不仅第二天早上血气好了，还坚持了一点时间

【原材料准备】:黑芝麻50g、核桃30g、黑豆50g、白糖20g、水适量。

【黑芝麻胡桃黑豆浆的制作方法】:

第一步先把黑芝麻放在锅里用小火炒一分钟，然后把黑芝麻放在搅拌机里，磨碎后混合准备。黑芝麻一定要用小火炒，火候太大的话黑芝麻有苦味。

第二步把黑豆浸泡10小时，核桃和黑豆混合放入搅拌机，同时加入适量的水，黑豆胡桃混合成水后过滤，留汁准备即可。

第三步锅里放黑豆核桃汁，用大火把黑豆核桃汁煮沸后，把黑芝麻末、白糖放在锅里，用大火煮两分钟就从锅里吃了。

【胡师傅说】:

1、黑豆中也含有胰蛋白酶抑制素、皂苷，所以煮黑豆奶的情况下，锅里的豆奶沸腾后需要持续煮两分钟。由此，黑豆中的胰蛋白酶抑制素、皂苷被破坏，豆浆变得无毒。

2、大家一次可以做更多的黑芝麻核桃黑豆浆。我建议做三天的量。喝不完的黑芝麻核桃黑豆浆放冰箱冷藏就行了。