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可以在春季补脑的食物盘点

发布时间:2019-10-17 20:15:26 阅读: 来源:电磁炉厂家

每个人都应该注重自己的脑部健康,通过一些食物来补充大脑所需的营养是比较关键的,特别是在春季,也需要进行补脑,那么可以在春季补脑的食物到底有哪些呢?虽然很多朋友都想补脑,但对于具体的补脑食物并不清楚,接下来,小编将为此做出详细介绍。

春季补脑吃香蕉

香蕉是很多水果中非常受欢迎的,香蕉营养丰富、热量低,含有称为“智慧之盐”的磷,香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,特别是钾离子的含量较高,一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾,所以经常吃香蕉的话,就可以起到很大补脑功效的。

春季补脑喝牛奶

如果在春季想要碰到的话,那么选择喝点牛奶绝对非常有效。牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源,这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

春季补脑吃葵花子

葵花籽是人们偏爱的休闲食品,不仅香脆,而且营养比较全面,其中含丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E,使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明:喜食葵花子的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

春季补脑吃芝麻

将芝麻捣烂,加入少量白糖冲开水喝,或买芝麻糊、芝麻饼干等制品,早晚各吃一次,7日为一疗程,5-6个疗程后,可收到较好的补脑健脑效果。

春季补脑吃南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜,而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜做菜食用,每日一次,坚持服用可以收获一定的疗效。

以上所介绍的这些食物是非常适合大家在春季食用的,有非常好的补脑作用,大家可以根据自己的情况,需要来选择吃一些这类食物,不仅营养丰富,口感也非常好,当然除了这些食物以外,还有很多,大家可以遵循专业的医师进行食补,希望本文的讲解能够各位有用。

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