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香蕉也能缓解失眠困扰

发布时间:2021-01-22 06:31:33 阅读: 来源:电磁炉厂家

养生导读:香蕉是常见的水果,虽然它其貌不扬,但是功效和作用却很大,香蕉包含的蛋白质中,带有氨基酸,有安抚神经的功效,香蕉当中还含有大量的钾和镁。

生活力不从心,时间不够用,精神压力大,晚上失眠变成了家常便饭。面对经常的夜不能寐,我们有什么好办法呢?不妨试试水果。

香蕉蜂蜜奶昔的做法食材:香蕉1-2根,纯牛奶500毫升,蜂蜜适量。1.将香蕉剥皮切块,与牛奶一起放搅拌机内。2.搅拌30秒,加入蜂蜜做成香蕉奶昔。此甜品睡前1小时喝一杯,可安神、镇静。上一页123下一页

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