图减肥果蔬有哪些盘点减肥有奇效的水果蔬菜_[新闻new]

果蔬对于人身材体形的控制也很重要，多食用水果蔬菜能达到减肥瘦身的不错效果。那么，减肥效果显著的水果和蔬菜有哪些呢？今天，小编就来盘点减肥有奇效的水果蔬菜。

水果和蔬菜是公认的绿色食品，健康食品。水果和蔬菜对于强身健体，补充身体所需要的维生素和膳食纤维有着十分关键性的作用，人离不开水果和蔬菜，一旦缺少果蔬的摄入量会导致肥胖、便秘、皮肤暗沉等一系列的病症出现。

尤为需要注意的是，果蔬对于人身材体形的控制也很重要，多食用水果蔬菜能达到减肥瘦身的不错效果。那么，减肥效果显著的水果和蔬菜有哪些呢？今天，小编就来盘点减肥有奇效的水果蔬菜，跟小编来看看吧！

蔬菜篇

No.1：苦瓜

苦瓜是排毒养颜效果显著的蔬菜之一，尤其是在夏天还能清热降火，去热利尿，对身体有很大的好处。而也正是因为苦瓜的排毒效果一流，多食苦瓜也能减轻身体多余的脂肪。苦瓜不仅可以炒菜吃，也可以生吃，虽然听起来有些怪异，但是曾有多个减肥达人亲证了生吃苦瓜减肥的说法，而且效果奇佳。

果蔬对于人身材体形的控制也很重要，多食用水果蔬菜能达到减肥瘦身的不错效果。那么，减肥效果显著的水果和蔬菜有哪些呢？今天，小编就来盘点减肥有奇效的水果蔬菜。

No.2：黄瓜

黄瓜能减肥，这点不需要再解释了吧，大家应该都能懂。黄瓜同苦瓜一样，属凉性食物，夏天吃效果尤佳。天气炎热，放弃掉那些会上火长痘发胖的薯片吧，洗一根黄瓜直接开吃，美味又营养，减肥效果超级棒。

No.3：西红柿

123下一页西红柿的美颜效果备受推崇，含有丰富的维生素C，能够起到护肤美白的神奇功效。而西红柿对于排便、吸脂也有很好的效果，因此多吃西红柿是可以减肥。

果蔬对于人身材体形的控制也很重要，多食用水果蔬菜能达到减肥瘦身的不错效果。那么，减肥效果显著的水果和蔬菜有哪些呢？今天，小编就来盘点减肥有奇效的水果蔬菜。

水果篇

No.1：苹果

大家都知道，苹果醋是苹果汁和醋制成的饮品，有着超高的减肥功效，也正因为既健康又减肥，在市场上大卖。小编想说的是，再好的制品也不如纯天然的苹果好，既然可以选择直接吃苹果，为什么要花更多的钱去买什么苹果醋呢？急于追求减肥效果的美眉们，可以选择以苹果代替晚餐。

No.2：香蕉

香蕉的卡路里并不低，但是香蕉有很强的通便能力，能带走脂肪毒素，因此也是“减重能手”。而且香蕉物美价廉，食用起来十分方便，备受许多美眉的喜爱。但是，小编想要提醒很多美眉们，香蕉虽好，但是不能多吃哦，香蕉是性寒，多吃对子宫不好。

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有些人肠胃不好，吃得稍微不对，就胀气，除了吃健胃消食的药，平时不妨多做些自我按摩来养胃。

太白穴：

如果吃饭的时候总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨在平时多按太白穴。

内关穴位于前臂正中，腕横纹上2寸，在桡侧屈腕肌腱同掌长肌腱之间取穴。具体来说，就是将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。

足三里穴

足三里穴属足阳明胃经穴，是人体的一个重要穴位，除了强壮身体、调节机体免疫力，还有调节脾胃的好处。

这四个穴位均位于背部，属足太阳膀胱经穴，肝腧，在当12下一页

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