电磁炉厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
电磁炉厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

白领一族如何健康度过八小时《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:56:26 阅读: 来源:电磁炉厂家

长时间伏案工作是我们的颈椎受损的最大诱因,比如,长时间地低头工作或使用位置比较低的笔记本电脑,这种姿势正是和颈椎的正常生理曲线较劲,导致颈椎受到的压力增高,颈椎的正常生理结构也容易受到磨损,进而引发颈椎病。

颈椎病从本质上来说是由于颈椎的退行性病变所导致的,但外界的多种因素可能会加剧颈椎病的发生,颈椎病所产生的并发症也是多种多样的。

1、吞咽障碍:

吞咽时有梗阻感、食管内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄,也可能是因骨刺形成过速使食道周围软组织发生刺激反应所引起。

2、视力障碍:

表现为视力下降、眼胀痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至出现视野缩小和视力锐减,个别患者还可发生失明。这与颈椎病造成自主神经紊乱及椎--基底动脉供血不足而引发的大脑枕叶视觉中枢缺血性病损有关。

3、颈心综合征:

表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如中搏等)及心电图ST段改变,易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

4、高血压颈椎病:

可引起血压升高或降低,其中以血压升高为多,称为“颈性高血压“。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病,故两者常常并存。

5、胸部疼痛:

表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛,检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

6、下肢瘫痪:

早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路时有如踏棉花的感觉,个别患者还可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈骨刺的刺激或压迫,导致下肢运动和感觉障碍所致。

7、猝倒:

常在站立或走路时因突然扭头出现身体失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意识障碍,亦无后遗症。此类病人可伴有头晕、恶心、呕吐、出汗等植物神经功能紊乱的症状。这是由于颈椎增生性改变压迫椎动脉引起基底动脉供血障碍,导致一时性脑供血不足所致。

长期上网、经常面对电脑屏幕工作的MM们,做个小测试看看你的颈椎还好吗?柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你,取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭?对照下面的问题检查一下吧。

1、也许是常开车的缘故,最近你常常感到四肢无力,走起路来打飘?

2、在最近的几个月里,你发生了几次莫名其妙的落枕事件?

3、除了颈部不适外,你经常头晕、眼花、心慌,你联想到了心脏病?

4、写完了明天开会要用的策划案,你发现整个肩膀酸疼得抬不起来?

5、颈背酸痛,你抽空去附近美容店按摩,情况好转,没过几天情况更糟糕?

6、在装扮上,你从不落伍,夏天吊带装、冬天低领衫,常常露出你性感的脖颈?

7、你的视力又下降,该换眼镜了,而且眼睛还特别容易疲劳,怕见光,爱流泪?

如果你已经具备某些上述特征,那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。

颈椎病可发于任何年龄,以40岁以上的中老年人为多。其表现常为颈、肩臂、肩胛上背及胸前区疼痛,臂手麻木,肌肉萎缩,甚至四肢瘫痪。颈椎病是多种疾病的根源,其退行性病变是一个长期、缓慢的过程,并非一日之寒。因此,早预防、早发现、早治疗、才能拥有健康的生活!

8小时的工作姿势

8小时的工作姿势变得尤为重要。为了更好地保护好我们的颈椎,专家建议我们:

第一:选择高靠背的椅子,工作时身体微微往后倾斜,头靠在靠背上,原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准;

第二:尽量拉近身体与工作台的距离,这样手臂才不易疲劳;

第三:在电脑中设置提醒,提醒每隔一段时间放下手中的工作休息、远眺、舒展筋骨一下。

运动是预防和缓解颈椎病最好的方法。比如,做一做简单的颈椎保养操:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头颈做顺时针环绕和逆时针环绕动作,同时保持颈部以下部位不动。另外,可以写一写“米”字操,注意用力要轻缓。

杭州仁德妇产医院预约挂号

南京看不孕不孕医院哪家好

北京治疗神经性皮炎的医院哪家好

相关阅读